Mėlynių uogose gausu vitaminų (A, C, P, B1, B2, PP), karotino, pektinų, mineralinių medžiagų (mangano, geležies, kalio, kalcio). Mėlynėse esančios veikliosios medžiagos gerina akių tinklainės ir obuolio kraujotaką, skatina akies tinklainės šviesai jautraus pigmento gamybą. Mėlynės padeda išsaugoti regėjimą, gerina jo kokybę, stiprina regėjimo aštrumą ir atspalvių skyrimą, gerina matymą prietemoje, mažina akių nuovargį ilgai būnant dirbtinėje šviesoje.

 Mėlynės rekomenduojamos kompiuteriu dirbantiems, daug skaitantiems, blogai matantiems tamsoje ar pagyvenusiems žmonėms, vairuotojams.